Durch das achtsame Wahrnehmen von kleineren oder grösseren Alltagssorgen, ohne dazugehörende Befindlichkeiten zu werten, kann bereits ein Prozess eingeleitet werden, der hilfreich ist.

Gemäss Carl R. Rogers, Begründer des personzentrierten Ansatzes (PCA), gelingt die persönliche Entfaltung dann am besten, wenn Beziehungen in einem Umfeld von bedingungsloser Wertschätzung und empathischem Verstehen gelebt werden können. Dieser Haltung versuchen wir Ausdruck zu verleihen und sie zu verinnerlichen. Durch die bewusste Wahrnehmung unserer Handlungen und Reaktionen nähern wir uns diesem Ziel Schritt für Schritt an und ermöglichen so auch eine Veränderung in unserem Gegenüber.